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入伏后,糖尿病如何预防中暑
夏季天气炎热,稍有不慎,很容易中暑,糖尿病患者抵抗力差,更容易发生中暑等意外。糖尿病患者一旦发生晕厥,往往不仅是中暑那么简单,尤其昏迷者,很可能是高渗性昏迷、低血糖、酮症酸中毒等急性并发症,随时可能“要命”。
图:摄图网
为什么糖尿病患者更容易中暑?
糖尿病患者对体外环境变化不敏感。糖尿病患者尤其病程比较长,已经出现血管方面并发症的糖友,即使处在高温的环境中,也会因为身体反应比较迟缓,只有等到热量在体内积蓄比较多时才感觉得到高温。
此外,中暑与低血糖都有头晕、心慌、注意力不集中等共同症状,糖友容易搞混二者。一般来说,低血糖伴有明显的饥饿感,出冷汗而非普通出汗,四肢冰冷而非全身发热。而中暑一般在高温情况下出现,还会伴随高热、无汗液排出的情况。
图:摄图网
糖友夏日解暑小技巧
1.每日饮水2~3升,温开水最合适。夏天温度过高,出汗也比较多,需要每天补充足够的水分。虽然冷饮、冰棒、雪糕等可以快速解暑,但是不利于血糖稳定,且散热持久度较差。相比之下,温开水可刺激毛细血管舒张,促使汗腺舒张排汗、散热,体温反而更容易下降。
2.冲温水澡。糖尿病患者的抵抗力比较差,刚从温度高的室外回到家里马上冲冷水澡,对身体来说太过刺激,而且会使全身毛孔迅速闭合。达不到散热的效果,反而更容易感冒。而温度适宜的温水澡(38℃左右)则能够达到解暑散热的作用,也有利于机体排热。
3.穿浅色的纯棉吸汗衫。当环境温度低于皮肤温度时,皮肤可借辐射、传导、对流和蒸发来散热,而当环境温度高于皮肤温度时。皮肤不能散热反而会吸热,所以糖友们最好不要选择深色吸热的衣服,最好是浅色、吸汗、透气的纯棉衣物,穿着既舒服又有利于解暑。
建议当糖尿病患者出现中暑的先兆,如大量出汗后突然无汗、发热、头昏眼花、心慌、胸闷乏力时,最好及时到阴凉处,并涂抹风油精或少量饮水(若大量饮水,会造成体内电解质失衡)等,情况严重时最好送医就诊。
参考资料:
[1] 糖友夏季易中暑教你6招清凉解暑[J].糖尿病文摘,2015,(7):1.
发布时间:2021-07-15
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